INTI SARI
PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA DI POSYANDU LANSIA DUKUH JERUK MANIS, DESA GLAGAH, JATINOM
Muhammad Nurudin 1, Suyami 2, Anita Eny Widiastuti 3
Latar Belakang Penelitian : Lanjut usia mengalami kemunduran dari segi biologis dan segi fisik, semakin bertambahnya usia fungsi organ tubuh dan kondisi tubuh lansia semakin menurun dan kemampuan fisik yang menurun juga menyebabkan perubahan kualitas tidur pada lansia. Lansia dengan usia 65 tahun keatas mengalami gangguan tidur sebanyak 7,3 %. Faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas tidur pada lansia antara lain penyakit, stress psikologis, obat, nutrisi, lingkungan, motivasi, gaya hidup dan latihan senam. Maka peneliti tertarik untuk melakukan penelitian dengan judul “Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur pada Lanjut Usia Di Posyandu Lansia Dukuh Jeruk Manis, Desa Glagah, Jatinom”

Tujuan penelitian : Mengetahui pengaruh senam lansia terhadap kualitas tidur pada lansia di posyandu lansia Dukuh Jeruk Manis, Desa Glagah, Jatinom.

Jenis penelitian : Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu (quasi experiment) dengan rancangan one group pretest-posttest design. Sampel yang digunakan adalah penelitian non probability sampling dengan metode purposive sampling untuk menentukan subyek penelitian (n=15). Perlakuan senam lansia dilakukan 3 kali semingu selama 2 minggu dengan pengumpulan data menggunakan lembar kuesioner kualitas tidur Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Analisis penelitian menggunakan uji Paired T-test.

Hasil penelitian : Hasil penelitian ini menunjukkan rata-rata skor kualitas tidur pada lansia sebelum dilakukan senam lansia (pre test) didapatkan hasil 9,80 dan setelah dilakukan senam lansia (post test) didapatkan hasil 4,47. Terdapat perbedaan antara kualitas tidur pretest dan posttest. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur pada lansia yang mengalami gangguan tidur sebelum dilakukan senam lansia dan setelah dilakukan senam lansia mengalami penurunan, sehingga kualitas tidur pada lansia yang tadinya buruk dapat mengalami perubahan dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Kesimpulan : Senam lansia dapat meningkatkan kualitas tidur pada lanjut usia.

Kata Kunci : Lansia, Senam lansia, Kualitas tidur.