EFEKTIFITAS SENAM YOGA DENGAN SENAM BUGAR LANSIA TERHADAP PENURUNAN TINGKAT STRESS PADA LANSIA DI SENDANG
NGERANGAN BAYAT KLATEN

Deviana Wulandari1, Supardi2, Fitri Suciana3

Intisari

Saat mencapai usia 60 tahun manusia menjadi rentan stress. Hal ini dipengaruhi oleh penurunan kemampuan fisik, psikis maupun sosial. Di Indonesia, orang yang berusia 60 tahun dikategorikan sebagai lansia. Dari tahun ke tahun jumlah mereka semakin meningkat. Senam Yoga dan Senam Bugar Lansia hadir sebagai alternatif untuk menurunkan tingkat stress pada lansia.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat perbedaan efektivitas pengaruh senam yoga dengan senam lansia terhadap penurunan tingkat stress pada lansia kelurahan Ngerangan, Bayat, Klaten. Penelitian ini merupakan penelitian kuatitatif dengan desain quasi eksperimental. Rancangan penelitian menggunakan non-equivalent control group. Penelitian ini menggunakan 2 kelompok perlakuan yaitu kelompok perlakuan senam lansia dan kelompok perlakuan senam yoga. Tehnik pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah purposive sampling. Jumlah sampel dalam penelitian ini 40 orang. Analisa data yang digunakan adalah Mann Whitney. Hasil uji Mann Whitney diperoleh nilai p value sebesar 0,000 (α = 0,05).
Sehingga dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan efektivitas tingkat stress antara kelompok yang melakukan senam yoga dan kelompok yang melakukan senam bugar lansia. Hal ini didukung oleh penurunan nilai rata-rata tingkat stres pada kelompok senam yoga sebesar 2,85 dan pada kelompok senam bugar lansia sebesar 6,30. Dari hasil tersebut diketahui bahwa senam bugar lansia lebih efektif menurunkan tingkat stress dibandingkan dengan senam yoga.

Kata kunci: lansia, tingkat stress, senam yoga, senam bugar lansia.