EFEKTIVITAS SENAM ZUMBA GOLD DAN AROMA TERAPI LAVENDER TERHADAP KUALITAS TIDUR LANSIA
Pradnya Pramesti1, Daryani2, Cahyo Pramono3.
INTISARI
Latar Belakang : Lansia atau menua merupakan suatu keadaan yang terjadi di dalam kehidupan manusia. Menua merupakan proses sepanjang hidup, tidak hanya dimulai dari suatu waktu tertentu, tetapi dimulai sejak permulaan kehidupan serta merupakan proses yang alamiah.Usia lajut ditandai dengan adanya berbagai perubahan, baik perubahan fisik, psikologis, spiritual, maupun psikososial. Gangguan keseimbangan fisiologi maupun psikologi berdampak pada gangguan tidur, Lansia seringkali terbangun dimalam hari dan terbangun lebih awal, maka lanjut usia membutuhkan durasi tidur ideal yaitu 6 jam perhari dengan demikian diperlukam terapi kombinasi kepada lansia agar tidak mengalami gangguan tidur. Tujuan Penelitian : mengetahui efektivitas Senam zumba gold dan aroma terapi lavender terhadap kualitas tidur lansia. Penelitian ini menggunakan metode quasi eksperimen dengan responden sebanyak 20 orang. Dengan pengumpulan data menggunakan kuesioner PSQI. Hasil penelitian ini menunjukan bahwa kualitas tidur pada kelompok intervensi senam zumba gold dan aromaterapi lavender mengalami penurunan yang signifikan. Berdasarkan hasil uji Mann Withney terhadap kelompok post test senam zumba gold dan aromaterapi lavender didapat nilai p value 0,002 < 0,05 sehingga dapat disimpulkan bawa terdapat perbedaan antara efektivitas senam zumba gold dan aroma terapi lavender terhadap kualitas tidur lansia.
Kata kunci : Senam Zumba Gold, Aroma Terapi Lavender, Kualitas Tidur